هیچ محصولی اینجا نیست!
طرز تهیه سالاد ذرت و خیار رژیمی و خنک
تو روزهای پر محصول و گرم تابستون، یه سالاد خنک و سبک بیشتر از هر چیزی به آدم می چسبه. سالاد ذرت ترکیب سالم و خوشمزه ایه از محصولات تابستونی تازه، با یه سس سبک و طعم دلچسب. این سالاد با مواد اولیه ساده آماده میشه، ظاهر رنگارنگی داره و کنار انواع غذاهای کبابی، مرغ، ماهی یا حتی به عنوان یک وعده سبک، انتخاب فوق العاده ایه.
ترکیب ذرت شیرین، خیار ترد، پیاز قرمز و شوید تازه، در کنار یک سس ماستی خوش عطر، باعث میشه سالاد ذرت و خیار هم طعم عالی داشته باشه و هم حس سبکی و نشاط رو بهمون میده.
مواد لازم برای سالاد ذرت
- ذرت پخته: ۱ پیمانه
- خیار: ۱ پیمانه
- پیاز قرمز: 1 عدد کوچک
- شوید تازه خردشده: به مقدار دلخواه
مواد لازم برای سس
- ماست
- روغن زیتون
- ادویه ماست و سالاد
- ادویه سیب زمینی
- نمک
- فلفل سیاه
طرز تهیه سالاد ذرت و خیار
برای طرز تهیه سالاد ذرت و خیار، ابتدا ذرت پخته رو داخل یک کاسه بزرگ بریزید.
خیارها رو حلقه ای و ظریف خرد کنید و به کاسه اضافه کنید. پیاز قرمز رو هم خلالی خرد کنید؛ مقدار پیاز نباید زیاد باشه، چون فقط قراره عطر ملایمی به سالاد بده و طعم ذرت و خیار رو تحت تأثیر قرار نده.
در آخر، شوید خردشده رو اضافه کنید و مواد رو به آرامی با هم مخلوط کنید.
سس سالاد را آماده کنید
داخل یک کاسه کوچک، ماست، روغن زیتون، ادویه ماست و سالاد، ادویه سیب زمینی، نمک و فلفل سیاه رو با هم مخلوط کنید تا سس یکدستی به دست بیاد. بعد سس رو روی سالاد بریزید و همه مواد رو به آرامی هم بزنید تا کاملاً به سس آغشته بشن.
بهتره سالاد رو حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه داخل یخچال قرار بدید تا طعم مواد به خورد هم بره، و خنک سرو بشه.
یک سالاد رژیمی و ساده
این طرز تهیه سالاد ذرت رژیمی و کم کالری محسوب میشه، و به خاطر سس خونگی و سبک بودن مواد اولیه، طرز تهیه خیلی آسونی داره. پس تو زمان کم می تونید این سالاد رو برای انواع رژیم های غذایی تهیه کنید و لذت ببرید.
سالاد ذرت رو کنار چه غذاهایی سرو کنیم؟
این سالاد ذرت کنار انواع مرغ گریل شده، ماهی، استیک، کباب، ساندویچ یا حتی به عنوان یک میان وعده یا پیش غذا انتخاب بسیار خوبیه. اگر مهمون دارید، می تونید سالاد رو داخل ظرف های تک نفره سرو کنید و روش کمی شوید تازه یا کمی ذرت برای تزیین بریزید تا ظاهر اشتها برانگیزتری پیدا کنه.
و در انتها
طرز تهیه سالاد ذرت یکی از ساده ترین رسپی هاییه که با کمترین مواد اولیه، نتیجه ای خوشمزه و رنگارنگ به شما میده. ترکیب محصولات تابستونی تازه و اشتهاآور، در کنار سس ماستی سبک، باعث میشه این سالاد ذرت و خیار هم برای یک وعده سبک مناسب باشه و هم کنار غذاهای اصلی جلوه زیبایی به سفره بده.
طرز تهیه سالاد ذرت رژیمی با ماست و سبزیجات تازه، انتخاب سالم و خوشمزه ایه که می تونه در برنامه غذایی روزانه تون جای ثابتی پیدا کنه.
