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über Nüsse
Nüsse und Samen sind eine ausgezeichnete Quelle für Energie, Protein, Vitamine und Mineralstoffe wie Zink und Magnesium. Eine Mischung aus Nüssen kann über Joghurt gestreut, in Smoothies gemixt, zu Eiscreme hinzugefügt, in Haferbrei gerührt und sogar in Salate und Sandwiches geworfen werden. Dadurch werden nahezu allen Mahlzeiten nahrhafte Elemente und gesunde Fette hinzugefügt.
Zunächst einmal müssen Sie für die Herstellung dieser Mischung Ihre Lieblingskombination finden! Zum Beispiel könnten Sie eine Mischung aus Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Wassermelonenkernen, Leinsamen, Walnusskernen und Sesamsamen ausprobieren. Das ist jedoch nur eine Kombination, und Sie können eine Vielzahl von interessanten Mischungen erstellen, die Ihrem Geschmack entsprechen! Lassen Sie uns uns anpassen und personalisieren, zum Beispiel durch Selbstmotivation!
Die Kombination, die ich erwähnt habe, ist ziemlich beliebt, aber manchmal mag man vielleicht eine oder zwei Zutaten nicht oder möchte etwas anderes hinzufügen. Ich werde ein paar Optionen vorschlagen, und Sie können auch nach Ihren Vorlieben ausprobieren. Zum Beispiel könnte es sein, dass Sie rohe Nüsse mehr mögen als geröstete und gesalzene. Das kann den Geschmack der Nussmischung komplett verändern!
Andererseits sind verschiedene Arten von Mandeln auch eine leckere Kombination zum Bestreuen von Joghurt, Eis und so weiter. Um die Größen von Nüssen und Kernen anzugleichen und ihre Aromen zu vermischen, können Sie gehackte Mandeln verwenden. Auf diese Weise werden Sie beim Knabbern an winzigen Samen nicht von einem großen Stück Mandel überrascht, und Sie werden den Mandelgeschmack und das Aroma in unserer Mischung verstärken. Dies kann für jede Art von Nuss wie Walnüsse, Pistazien, Erdnüsse, Haselnüsse und mehr durchgeführt werden.
Auf der anderen Seite ist es in unserer kulinarischen Tradition auch üblich, Hülsenfrüchte wie Linsen oder Getreide wie Weizen zu rösten! Das Hinzufügen dieser Elemente zu unserer Mischung kann uns ein neues Spektrum von Geschmacksrichtungen bringen und zusätzliche Nährstoffe in unseren Ernährungsplan integrieren.
Manchmal ist Erdnussbutter auch eine sehr beliebte Wahl, vorausgesetzt natürlich, dass Sie keine Allergie dagegen haben! Ich habe all diese Kombinationen genannt, aber Sie könnten zum Beispiel nur drei davon bevorzugen, oder für einen Smoothie und Joghurt könnte Ihnen eine Kombination aus fünf gefallen, und für einen Salat eine Kombination aus zwei! Wichtig ist, mit nahrhaften und gesunden Zutaten nach Ihrem Geschmack und Ihren Vorlieben zu experimentieren, damit Sie den Verzehr genießen können!
