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Gescheiterte Diäten
Die Feiertage sind gefüllt mit köstlichen Speisen und bunten Getränken. Von traditionellen Gerichten bis zu modernen Küchen, von Kuchen und Gebäck bis zu Nüssen, Snacks und Schokoladen. Es scheint, dass nach ein paar Tagen Urlaub langsam klar wird, dass alle unsere Bemühungen vergebens waren und unsere Ernährungspläne durcheinandergeraten sind! Glücklicherweise haben wir einige Lösungen für dieses Problem…
Wenn wir vor Beginn einer Party oder Feier hungrig sind, fällt es sicherlich schwer, sich inmitten all der verschiedenen und verlockenden Speisen an gesundes Essen und begrenzte Mahlzeiten zu halten! Wir können vor dem Besuch der Veranstaltung eine leichte, aber sättigende Mahlzeit zu uns nehmen. Bis wir ankommen, sind wir vollständig gesättigt, und selbst die verschiedenen verlockenden Gerichte können uns nicht so sehr von unserem geplanten Konzept abbringen.
Das Zusammenstellen eines bunten Tellers ist eine weitere Möglichkeit, mit dieser Angelegenheit umzugehen. Wenn wir unseren Teller bei der Party mit einer Vielzahl verschiedener Lebensmittel füllen, profitiert der Körper von verschiedenen Lebensmittelkategorien, und unsere Essenspläne bleiben erhalten. Insbesondere kann es vorteilhaft sein, bei Zusammenkünften Obst und Gemüse zu bevorzugen.
Wir genießen unser Essen oder Getränk mit Geduld und Achtsamkeit. Jeder Bissen Essen oder Schluck eines Getränks wird angenehm, wenn wir alle Geschmacksrichtungen herausschmecken und darüber nachdenken können. Das Abstellen der Tasse nach jedem Schluck kann bei dieser Methode sehr hilfreich sein. Auf der anderen Seite können wir, wenn wir Gastgeber eines Events sind, weniger gesüßte Getränke verwenden oder die Partygetränke selbst zubereiten.
Ignorieren wir die Speisen nicht! Es stimmt, dass das Ziel darin besteht, sich an unsere Pläne zu halten, aber wenn wir bei einer gut organisierten Veranstaltung nicht nein zu einer Vielzahl von verlockenden und appetitlichen Gerichten sagen, kann es ziemlich herausfordernd sein und uns später dazu verleiten, es anderswo auszugleichen. Ein paar köstliche Speisen zu probieren bedeutet nicht, dass es uns an Willenskraft mangelt, also lassen Sie uns die köstlichen Party-Speisen genießen!
Die Feiertage sind eine Zeit, um zusammenzukommen und die Gesellschaft anderer zu genießen. Gespräche mit Familie und Freunden, Beteiligung an Unterhaltungen, Lachen und gegenseitiges Auf-dem-Laufenden-Halten über das Leben sind wesentliche Bestandteile, die mit den Feiertagen einhergehen. Nutzen wir diese Gelegenheit und verlagern unseren Fokus vom Essen auf die Freude am sozialen Miteinander.
Genießen Sie Ihre Feiertage und verbringen Sie fröhliche Tage mit Familie und Freunden. Wir wünschen Ihnen alles Gute!
