جولای
7 صبحونه برای 7 روز هفته
بس که زمونه شلوغ پلوغ شده، هی برا هم سخنرانی می کنیم که چقدر صبحونه مهمه، اما نوبت خودمون که میشه بدو بدو راه میافتیم که بریم، انگار نه انگار که خودمون مهم ترین آدم زندگیمون هستیم! صبحونه مهم ترین وعده س و هزار هزار بار پیش اومده که تو شلوغی و یا تلاش برای 5 دقیقه بیشتر خوابیدن ازش غافل شدیم و در واقع به بدن عزیزمون بد کردیم!
امروز چندتا دستور صبحونه های ساده و مقوی و خوشمزه رو براتون آماده کردیم که بتونین سریع و راحت آماده کنین و بی صبحونه و کم انرژی از خونه بیرون نزنین.
هفت تا صبحونه برای هفت روز هفته:
دوشنبه که انرژی داریم و از تعطیلات آخر هفته خوشحالیم، نوبت فرنچ تست دارچینیه. تخم مرغ، نمک، وانیل، شیر و دارچین رو با هم مخلوط کنین و نون تست رو توش بغلتونین. بعدم تو یه ذره کره سرخشون کنین.
سه شنبه مغزهای خام رو با عسل برای صبحونه امتحان کنین. هم از ترکیب مزه ش شگفت زده میشین، هم از سرعت آماده شدن صبحونه، خوشحال!
برای چهارشنبه گرانولا رو از قبل با میوه های خشک مثل انجیر و مویز شاهانی و قیصی و.. و همراه انواع مغزها از قبل آماده کنین و لایه لایه توی شیشه بریزین و صبح خیلی راحت صبحونه تون آماده س!
پنج شنبه که شد، دیگه آدم حوصله صبحونه درست کردنو نداره! پس برین سراغ کره انواع مغزیجات مثل بادوم زمینی و بادوم درختی، کره پسته و کره فندق. این عزیزان رو هم می تونین روی نون تست بمالین و یه صبحونه ساده و مقوی و خوشمزه داشته باشین.
جمعه خرما پیارم رو اگه با نون بخورین، اگه با انواع مغزها بخورین و یا اگه با تخم مرغ املتش کنین، یه صبحونه عالیه و انرژی رو به اتمام آخر هفته رو تامین میکنه!
پنیر گردو، رفیق قدیمی خودمون رو بذارین برای شنبه که قشنگ مزه چای شیرین و پنیر و گردو رو با تمام وجود حس کنین و ازش لذت ببرین. صبحونه که نوستالژی باشه باید روش وقت گذاشت و ازش لذت برد. بد میگم؟
برای صبح یکشنبه که خوب استراحت کردین و سرحالین، تست آووکادو با تخم مرغ رو امتحان کنین. وقتشه قبل از شروع هفته جدید، برای خودتون وقت بذارین و سر حوصله صبحونه رو آماده کنین. آووکادو رو توی ظرف له کنین و با نمک و فلفل قاطی کنین و روی نون تست برشته شده بمالین. تخم مرغ رو هرمدلی که دوس دارین آبپز یا نیمرو یا همزده درست کنین و روی تست آووکادویی بذارین. روش میتونین پول بیبر هم بریزین که محشر کبری به پا شه از خوشمزگی!
همین پول بیبر ذکر شده، انواع مغزها، کره مغزیجات، دارچین، میوه های خشک و… رو میتونین تو بخش فروشگاه وبسایتمون پیدا کنین و برای هفت روز هفته صبحونه آماده کنین.