نوامبر
رژیم های بر باد رفته
تعطیلات پر از غذاهای خوشمزه و نوشیدنیهای رنگارنگه. از غذاهای سنتی تا غذاهای امروزی، از کیک و شیرینی تا آجیل و تنقلات و شکلات. این میشه که بعد از چند روز از تعطیلات، یواش یواش حس میکنیم هرچی زحمت کشیده بودیم به باد رفت و همه برنامه های غذاییمون به هم ریخت! خوشبختانه ما چندتا راهکار برای این مشکل داریم…
وقتی قبل از شروع یه مهمونی یا جشن احساس گرسنگی داریم، مطمئنا سالم خوری و خوردن وعده های محدود بین اون همه غذاهای جور واجور سخت میشه! میتونیم قبل از رفتن به مهمونی یه وعده سبک اما سیر کننده بخوریم. تا به مهمونی برسیم حس سیری کامل شده و حتی غذاهای مختلف و عطر وسوسه کننده شون نمیتونن اونقدرا از برنامه ریزی دورمون کنن.
چیدن یه بشقاب رنگین کمونی یکی دیگه از راههای مواجهه با این قضیه ست. وقتی تو مهمونی بشقابمون رو با تنوع مواد غذایی مختلف پر کنیم، بدن از انواع دسته بندی های غذا بهره مند میشه و برنامه ریزیا سر جاش می مونه. خصوصا میوه ها و سبزیجات رو توی مهمونیا بیشتر مد نظر قرار بدیم.
با صبر و تامل غذا یا نوشیدنی رو میل کنیم. خوردن هر لقمه از غذا یا نوشیدن هر جرعه از نوشیدنی، وقتی برامون لذت بخشه که بتونیم تمام طعم ها رو بچشیم و بهشون فکر کنیم. زمین گذاشتن لیوان بعد از هر جرعه میتونه به این روش کمک زیادی بکنه. از یه طرف میتونیم وقتی برگزار کننده مهمونی هستیم، از نوشیدنی های کم شیرین استفاده کنیم و یا خودمون نوشیدنی مهمونی رو آماده کنیم.
خوراکی ها رو نادیده نگیریم! درسته که هدف دور نشدن از برنامه ریزی هاست، اما اگه تو یه مهمونی با یه عالمه غذاهای خوش آب و رنگ مرتب به خودمون نه بگیم و انتخاب هامون رو زیادی محدود کنیم، میتونه خیلی خیلی آزار دهنده باشه و بعدا باعث بشه جای دیگه با هله هوله جبرانش کنیم. امتحان چندتا خوراکی معنیش این نیست که اراده نداریم، پس از خوراکی های خوشمزه مهمونی لذت ببریم!
تعطیلات زمانی برای کنار هم بودن و لذت بردن از همراهی با آدماست. صحبت با خانواده و دوستان، گفتگو و خنده و باخبر شدن از احوالات همدیگه چیزیه که تعطیلات با خودش همراه میاره. از این فرصت استفاده کنیم و تمرکزمون رو جای غذا، بذاریم روی لذت بردن از مصاحبت با دیگران.
از تعطیلاتتون لذت ببرین و کنار خانواده و دوستان، روزهای خوشی رو بگذرونین. ما هم براتون بهترینا رو آرزو داریم.
